健康的蓝莓杏仁奶昔

在一个多星期前做这杯蓝莓杏仁奶昔之前，我已经有十多年没做过奶昔了，我不知道为什么。我不太会喝水，除非是桃子的季节，否则我不太会吃水果。在炎热的天气到来时，一杯甜美的水合作用正是我所需要的，事实证明，即使天气不热，我每天都在做这种冰沙，风雨无阻，清新宜人。

这个食谱是两个美味的食谱之一(见下一篇文章:bob公司杏仁芝麻荞麦面配酸菜)这是我朋友菲比·拉平做的健康计划这本书记录了一段长达一年的健康之旅，然而，这本书早在几年前就开始了。

在她二十出头的时候，菲比她被诊断出患有自身免疫性疾病桥本氏甲状腺炎，医生严格的规定和她每次收到的相互矛盾的信息让她不知所措。

在经历了好坏参半的结果和被剥夺的生活之后，她采纳了自己的12条健康指示——包括限制糖、咖啡因和酒精，改用纯天然美容产品，优先考虑睡眠和放松，尝试使用过滤水和瓶装水——以找出哪些生活方式的改变真正值得付出时间、金钱和精力。

健康计划一部分是回忆录，一部分是健康入门，我读了很多关于菲比的实验——对我来说，菲比就像的Skimm健康的世界。她将健康描述为一段旅程，而不是终点，并让关于健康的阅读变得有趣和容易，这是非常罕见的。

你可以阅读更多健康计划在菲比的网站，而傻的不是一本烹饪书，我不会责怪你买它是为了“22个对抗炎症的食谱，让皮肤更清洁，更好的消化，和一个繁荣的甲状腺。”bob公司我毫不怀疑他们都会成为守护者。

一旦你做了一次这种奶昔，你就再也不需要参考这个食谱了:一杯杏仁奶，半杯冷冻蓝莓，一根香蕉，一汤匙杏仁黄油，捏海盐:混合直到光滑。如果你愿意，可以加入更多的杏仁奶。

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